Oi pessoal, que saudades de escrever por aqui... Depois de tanto tempo resolvi fazer um post e foi difícil, pois comecei semana passada e só consegui terminar hoje!
Vim falar sobre vida saudável, o que ando fazendo e sentindo ultimamente #tenso rsrs mas acho que é um assunto que interessa a todos, principalmente quem está na luta contra a balança e a vida sedentária (lê-se, ofegante, sem disposição rsrs).
Vim falar sobre vida saudável, o que ando fazendo e sentindo ultimamente #tenso rsrs mas acho que é um assunto que interessa a todos, principalmente quem está na luta contra a balança e a vida sedentária (lê-se, ofegante, sem disposição rsrs).
Quem me acompanha por aqui, pelo face e instagram, sabe que eu vivo tentando ser saudável rsrs e estou a bastante tempo tentando fazer exercícios constantemente. Eu andava bem desanimada, mas desanimada mesmooo então resolvi que iria dar um jeito na minha vida sem tempo. Me comprometi de caminhar todos os dias a noite, independente do horário mas não deu muito certo porque tenho compromisso todos os dias (aula, curso, etc) e saía dos compromissos morta da silva pra fazer exercício. Chegava super tarde em casa, comia, tomava banho e no outro dia acordava super acabada, então não estava dando certo. É necessário comer certo, fazer exercício e dormir bem.
Então desanimei novamente e aquele desânimo bem desanimado mesmo rsrsrs Com o estresse e a ansiedade engordei ainda mais, não podia nem olhar minha sombra que já me dava depressão rsrs o inverno chegou e os casacos não fechavam (ou melhor, não fecham ainda rsrs), comi umas besteiras, me sobrecarreguei de tarefas e tudo virou um caos novamente. E agora, como reagir?
Então fui pesquisar algumas coisas sobre o assunto e tentar bolar uma estratégia melhor para recomeçar pela 141854154185 vez. Até já tinha pensado em fazer exercício pela manhã mas o fato de acordar muito cedo me assustava. Então assisti este vídeo (não dá bola para as besteiras, foca só no que é válido rsrs) da entrevista com a Garota Fitness de verdade rs Gabriela Pugliesi e mudei alguns pensamentos:
Fomos durante uma semana seguida para fazer um teste de hábito rsrs e gostamos muito da sensação pós caminhada matinal. Tomo um banho bem gostoso e as 07h45 já estou no meu trabalho. Entre os benefícios de fazer exercício na rua e no escuro estão:
Mas assim, a hora que o relógio despertar tem que pular da cama e pronto, se pensar muito você vai virar para o lado e dormir! Outra coisa, tem que tentar dormir cedo, senão o cansaço contínuo vira estresse, mau humor e aumento de peso.
Né? Se eu consigo você consegue também! Que tal pelo menos tentar? Outro vídeo que me inspirou a comprar alimentos mais saudáveis e cuidar quando me alimento fora, foi este que a Gabriela entrevistou a Fernanda Souza. Tudo bem que ela é rica e linda, tem quem cozinha pra ela e blá blá blá, que assim é mais fácil e tal. Mas convenhamos que não deve ser fácil ter dinheiro pra ir em lugares com comidas maravilhosas, ter acesso a tudo e escolher ser muito saudável. Deixo o vídeo pra vocês assistirem se tiverem interesse, é este aqui ó:
Então fui pesquisar algumas coisas sobre o assunto e tentar bolar uma estratégia melhor para recomeçar pela 141854154185 vez. Até já tinha pensado em fazer exercício pela manhã mas o fato de acordar muito cedo me assustava. Então assisti este vídeo (não dá bola para as besteiras, foca só no que é válido rsrs) da entrevista com a Garota Fitness de verdade rs Gabriela Pugliesi e mudei alguns pensamentos:
Então pensei: Se ela consegue acordar as 05h30 da manhã todos os dias eu consigo também. Bolei uma plano rsrsrs me preparei psicologicamente, fiz um caderno de rotinas e pela primeira vez, no dia 20/07 (segunda-feira) levantei as 05h25, fiz meu suco verde e saí pra caminhar durante uma hora. No primeiro dia fui sozinha, no segundo dia meu marido foi também. Eu não tenho problemas em acordar cedo mas meu esposo tem então ele levantar neste horário pra caminhar e por vontade própria (ou medo por eu estar indo sozinha no escuro rsrs) considero um dos maiores milagres da minha vida hahaha Sem contar que a companhia é muito boa e me anima ainda mais!
Fomos durante uma semana seguida para fazer um teste de hábito rsrs e gostamos muito da sensação pós caminhada matinal. Tomo um banho bem gostoso e as 07h45 já estou no meu trabalho. Entre os benefícios de fazer exercício na rua e no escuro estão:
♥ Você não precisa pentear o cabelo e nem lavar o rosto rsrs.
♥ Pode ir com qualquer roupa que ninguém vê mesmo rsrs.
♥ Fica livre de fazer exercício no decorrer do dia e não tem a desculpa de não fazer porque o dia foi muito puxado.
♥ Como o sacrifício é muitooo grande você cuida em dobro da alimentação
♥ Fica menos sedentária, mais feliz e disposta
♥ Sem contar que a saúde fica ó, tinindo de boa!!!
Mas assim, a hora que o relógio despertar tem que pular da cama e pronto, se pensar muito você vai virar para o lado e dormir! Outra coisa, tem que tentar dormir cedo, senão o cansaço contínuo vira estresse, mau humor e aumento de peso.
Né? Se eu consigo você consegue também! Que tal pelo menos tentar? Outro vídeo que me inspirou a comprar alimentos mais saudáveis e cuidar quando me alimento fora, foi este que a Gabriela entrevistou a Fernanda Souza. Tudo bem que ela é rica e linda, tem quem cozinha pra ela e blá blá blá, que assim é mais fácil e tal. Mas convenhamos que não deve ser fácil ter dinheiro pra ir em lugares com comidas maravilhosas, ter acesso a tudo e escolher ser muito saudável. Deixo o vídeo pra vocês assistirem se tiverem interesse, é este aqui ó:
Digo aqui que não é fácil, acordar super cedo não é pra qualquer um, é só pra quem quer de verdade! Semana passada tive calos bem profundos (até fiz escalda pés com chá de picão), meu tênis é bom, não sei o que aconteceu mas já estou sarando e hoje voltei a ativa.
A sensação de dever cumprido é inexplicável. Mas falta muito ainda pra eu me considerar uma pessoa mais ou menos rsrsrs então vamos a luta sem desanimar porque o mundo gira, a comida ingerida de forma errada nos faz engordar, as tentações batem a porta a todo instante e a peteca não pode cair.
Espero conseguir voltar logo aqui pra falar da minha alimentação entre outras coisitas mais. E vocês, estão seguindo um plano de exercícios? Tem algo pra compartilhar seja vitória ou fracasso? Conta pra mim que qualquer incentivo está ajudando.
Um super beijo!!
