Vida saudável em janeiro e o que consegui eliminar!

Oi oi gente! 

Sobre o post anterior pensei bem, conversei com algumas pessoas e resolvi continuar falando de vida saudável aqui. Chegamos a conclusão, que se as pessoas lessem o que eu escrevo, saberiam o que ando comendo e fazendo, que não tem nada de fora da casinha e não estou fazendo nada de errado, mas sim, comendo o que todos deveriam comer e praticando exercícios como todos deveriam fazer.

Neste momento, comendo um pote de banana + mamão + granola + iogurte, escrevo dizendo que termino o mês muito grata, feliz e orgulhosa de mim! Hoje mesmo comentei que se não fosse minha auto motivação e dependesse dos outros, ich, tava ralada! rsrsrs Os resultados do meu esforço fizeram tudo valer a pena. Já posso dizer que minha pele está muito, mas muito melhor e meus cabelos também. Peguei gosto por caminhar e agora só quero andar na rua kkkkkkkk me faz muito bem, e é um dos únicos exercícios que me dá prazer e não fico cheia de desculpinhas pra colocar o tênis e cumprir minha meta do dia. Vamos ver até quando eu consigo ir nesse ritmo rsrsrsrs

Total de peso eliminado no mês de Janeiro com dieta e exercícios:

3,100kg

Total de medidas reduzidas:

9,6cm

Não é pra ficar feliz? Uhulllll! Eu sempre falo a palavra dieta, mas na verdade eu deveria falar Reeducação Alimentar, pois não estou fazendo aquelas dietas regradas com um monte de restriççoes. Estou comendo coisas saudáveis, de três em três horas, optando por trocas inteligentes e tal, mas a palavra dieta me faz tremer na base e não desistir. Reeducação aos meus ouvidos soa como música, aí posso acabar relaxando kkkkkkkkkk Coisa de gente louca mesmo. 

Estou anotando tudo em um caderno pra eu mesma acompanhar minha evolução. Quando chegar uma semana que eu não tiver saído do lugar, ao olhar para o caderno vou me lembrar que já estive bem pior rsrsrs também estou anotando tudo para levar na próxima consulta dia 15 de março com minha endocrinologista.

Pra terminar, deixo uma dica: esta semana comprei a melhor pasta de amendoim da vida!! Eu amo amendoim e esta pasta me ajuda a matar vontade de comer doce. Eu uso: na tapioca com banana, na vitamina, batida com leite, em cima da crepioca... O uso depende só da criatividade do dia rsrs Mas tem que consumir com moderação, porque ela é rica em fibras, em proteína, mas tem boas calorias em uma colher de sopa. Como eu sempre digo: tudo é questão de moderação e equilíbrio! 

Já tinha comprado uma de embalagem transparente e detesteii, eca! Até doei rsrsrs mas esta é maraaaaaa! O mais legal é que tem granulos dentro, aí você mastiga e se ilude que está comendo amendoim de páscoa kkkkkkkkkkkk Comprei em uma loja de produtos naturais na Alameda, do lado da Academia Master e paguei R$16,60. Indico! 

É isso por hoje! Amanhã começa um novo mês, e você vai ficar aí parada reclamando do peso e da vida? Levanta do sofá e cria vergonha nessa cara rsrsrsrs Vamos caprichar durante o ano pra depois ficarmos tranquilas nas festas de dezembro. Chegaaaaaaaa Natal! rsrsrsrs 

Um beijo e até domingo ♥

Plantão!

Oi gente! 

Momento plantão no Blog (aí toca aquela música do plantão da Globo kkk). Desde ontem estou bem incomodada com algumas coisas e resolvi desabafar! Detesto ficar incomodada rsrsrs 

Nesta segunda e terça, eu passei por uma intoxicação alimentar, que segundo especialistas:

"Intoxicação alimentar é causada pela ingestão de alimentos contaminados por fungos, bactérias ou outros microrganismos que afetam o sistema digestório, gerando estes sintomas." (sintomas que eu tive, no caso!)

Por ter passado por esta intoxicação, escutei de várias pessoas (não foram nem uma, nem duas, várias mesmo) que isso aconteceu devido ao detox que fiz lá no dia 3 de janeiro, que foi culpa da dieta que estou fazendo e até que foi insolação por causa das caminhadas. Oi?

Mas aí eu pergunto: quando eu comia besteiras tipo MC Donald, BK, petiscos de batata frita, chocolate, bolachas, refri, etcccc, nunca me falaram que eu tinha que cuidar com a alimentação, que não era bom pra saúde, que eu deveria ser criteriosa na alimentação. Eu tive vários problemas ligados a alimentação ruim e nunca me falaram nada a não ser os médicos claro. 

Estou aqui pensando se realmente vale a pena continuar falando publicamente de todos os cuidados e esforços que venho fazendo. Dizem os sábios que coisas boas, conquistas e felicidade temos que guardar pra gente. Mas meu intuito sempre foi tentar ajudar outras pessoas, por isso tornei público.

Mas gente, qualquer alimento seja ela o que for, pode estar contaminado! Desde o que compramos no mercado, comemos num restaurante ou até o que armazenamos em casa, muitas vezes de forma incorreta. Vários podem ter sido os fatores e não tem como saber de qual alimento foi. Felizmente como muita salada, muita mesmooo e se não forem bem higienizadas podem levar sim a intoxicação. Mas o lugar que comi é super confiável, porém qualquer descuido na higienização já sai do meu controle, não tenho como adivinhar!

O que eu quero dizer é que: intoxicação não tem nada a ver com meu estilo de vida e de alimentação. Eu fui infeliz em comer algo contaminado, mas podia ser você comendo hambúrguer, frituras, doces e sei lá mais o que. Acredito que meu organismo, como estava bem cuidado, se recuperou rapidamente. Em outras épocas, poderia ter demorado dias!!! 

Eu não passo fome, só escolho coisas certas pra comer. Em vez de me entupir de coisas que me fazem mal, eu estou escolhendo ser saudável. "Sacaram" o esquema? Aí voltei trabalhar na quarta e com medo de ir no restaurante, comi um creme da Herbalife, tipo, uma vez esse ano, e já ouvi que herbalife faz mal, que isso que aquilo... Tudo na vida é questão de equilíbrio. O que mata mesmo é o sedentarismo, maus hábitos, depressão, doenças... não um creme/sopa da Herbalife rsrsrsrs

E não é porque eu não aguento críticas que fiz este post, é porque não é nada fácil seguir uma alimentação regrada, então se você não consegue, vai vir atrapalhar quem está se esforçando e conseguindo? Chega né, antes de falar qualquer besteira, fala com seu médico, seu nutricionista ou vai no google mesmo que tem muita informação boa lá. 

Até domingo vou analisar se continuo publicando sobre meus esforços ou se guardo pra mim e um dia apareço linda e magra hahaha e mesmo assim sei que vou ouvir que tomei remédio ou fiz cirurgia (nada contra, mas o povo gosta de ser do contra né?).

Aproveita pra refletir se você anda falando mais do que precisa...

Beijão! 

Resumo da terceira semana e receitinha de um delicioso Bolo Integral de Banana!

Oi genteeeeeee! 

Finalmente a terceira semana terminou e estou muito feliz porque continuo firme e forte (aliás, segundo a balança estou bem fortinha mesmo kkkkkk). 

Esta semana bati recorde nos exercícios! Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee o/o/o/ De domingo passado até hoje, consegui sair pra caminhar cinco dias, mas minha meta é conseguir fazer os setes dias (nada de moleza!!). Terça eu tinha um compromisso e na sexta eu estava dormindo em pé. Depois da caminhada de quase dez quilômetros na quinta tua doía rsrs cheguei em casa pensando em me trocar e ir caminhar, porém não consegui levantar do sofá e me dei o luxo de não ir (desculpa boa né?). Deixo aqui meu agradecimento ao Rodrigo (maridonnn) que tem me apoiado em tudo inclusive nas caminhadas (ele ama exercícios #sqn kk). Obrigada amor, tais me surpreendendo, até no sol caminhamos e ele não morreu no caminho kkkkkkkkkkkkkk

Na terça-feira, fui na endocrinologista que está me acompanhando desde setembro se não me engano. Lembro que cheguei lá super desesperada, sem esperanças e depois do resultado dos exames a esperança caiu pra zero. Massssss, temos que reagir né? Voltei no consultório toda empolgada e contei sobre meus planos e blá blá blá. A médica me pesou e me deu os parabéns por estar com o mesmo peso da consulta de dezembro (na verdade eu tinha engordado quase 2 kg mas consegui eliminar até o dia da consulta rsrsrs) e teve um papo bem sério comigo. Gosto dela pela franqueza e por não me enfiar remédio de guela abaixo como faziam os outros. Ela me explica tudo e pergunta se eu quero algum medicamento. Por enquanto, pedi pra confiar em mim e me deixar seguir sem medicação. Ela disse: Jacque, vou ser realista. Você já veio de muitas tentativas, já teve muitos problemas de saúde, não tem uma genética boa, então seu processo de emagrecimento vai ser muito lento e doloroso, não é só uma questão de subtração de calorias, mas de estilo de vida desde a infância. Muitas vezes vais desanimar e pensar em desistir. Quando isso acontecer você liga aqui e marca uma consulta que não vou deixar o desânimo tomar conta (quase que solicitei uma consulta já para uma hora depois kkkkkkkkkkkkkk). Mandou eu intensificar os exercícios (que na verdade eu não estava fazendo quase nada rsrsrsrs) e elogiou toda minha força de vontade. Ela me deu um choque de realidade e estou a cada dia tentando fazer meu cérebro entender que vamos em frente, não importando a lentidão dos resultados. E assim né gente, se fosse fácil não tinha tanta gente querendo emagrecer e muitas nunca conseguem, desistem e engordam ainda mais. O negócio é suado mesmo, mas e a recompensa hein? Não tem preço!!! 

Sobre a imagem acima: meu café da manhã preferido é banana, com leite, aveia e chia. Amooo! Meus almoços continuam super coloridossssss! Já estou super acostumada com a pimenta e meu marido até se assusta quando vou lá e tempero a comida com pimenta e como bemmm de boa hahaha Esta semana fui no shopping e quaseeeeeeeeee comi um MC Donald #sqn kkkk comprei um negócio delicioso: amora batida com morango e muitooooooooooo gelo. Acho que fiquei uns 45 minutos comendo aquilo rsrsrs depois até minha alma estava gelada rsrsrs Na vasilha laranja, também tem um dos cafés da manhã que tomei: banana, abacaxi, mamão, iogurte, chia e cereal de iogurte. A garrafa térmica Bonjour (lindaaaaaaaa) comprei pra deixar minha água mais gostosa!! rsrsrs

Vitamina é uma das bebidas que mais amo! Nesta do copo rosa coloquei: leite, uma banana (minha fruta preferida), aveia sabor chocolate, três castanhas do pará, chia e quatro pedras de gelo. Tomei ontem no desjejum. Comi muita melancia (levei de lanche para o trabalho), comi outras frutas, caminhei, fiz drenagem linfática (sou campeã internacional em retenção de líquidos rsrs). Ah! Fiz também uma sobremesa, na verdade ficou um líquido com espuminha (foto ao lado do tênis). Coloquei: duas colheres de leite em pó desnatado + 1 xícara de água + 1 pacotinho de suco cligth de maracujá e bati tudo tudo no liquidificador. Gostei, mas não foi algo que fez minha cabeça rsrsrs. 

Em geral deu tudo certo na semana que passou e agora minha meta é bater meu recorde nos exercícios. Como estamos sem ônibus, amanhã vou voltar a pé do trabalho e isso dá quase duas horas. Porém, o Rodrigo baixou muitas músicas no meu celular e as caminhadas nunca mais serão as mesmas. Sabe por que escutar música enquanto faz exercícios é importante? Porque quando você escuta sua respiração ofegante, você se concentra nela e acha que está muito cansada e pronto, desiste! Quando escuta música, você se concentra nela, não escuta mais a respiração e o corpo parece que vai sozinho, sem precisar de muito esforço. Faz sentido? rsrsrs Um ex professor meu que me explicou isso rsrsrs

Lembrando que no primeiro post do mês de fevereiro vou falar sobre minha perda de peso e se consegui diminuir medidas também! Falando nisso, comprei um caderno lindooooooo só pra fazer o controle da minha saudável de 2016. Olha só:

E pra terminar, deixo aqui a receita de um bolo maraaaaaaaaa que fiz ontem e em segundos marido comeu metade kkkkkkkkk Eu estava com vontade de comer bolo no café da tarde e pra não pisar na jaca, fiz um saudável (acho que exagerei, podia ter comido menos dele hoje, mas ficou muito bommmmmm rsrsrs). Hoje meio dia fiz um pastelão integral também (maraaaaaaa). Se quiser ver a receita já tinha postado no Blog aqui.

Ingredientes:

♥ 4 bananas (mais maduras)

♥ 3 ovos

♥ 1/2 xícara (chá) de leite desnatado

♥ 1/2 xícara (chá) de óleo de milho (usei de girassol)

♥ 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral

♥ 1 xícara (chá) de aveia

♥ 1 xícara (chá) de açúcar mascavo (usei orgânico)

♥ 1/2 xícara de açúcar demerara (não coloquei porque não queria tão doce)

♥ 1 colher (sopa) de fermento de bolo

♥ Canela em pó a gosto

Eu coloquei também: uva passa, coco e na próxima vez também quero colocar castanhas do pará e mais canela.

Modo de fazer:

Bata no liquidificador 1 banana, os ovos, o leite e o óleo. Em outra tigela coloque a farinha de trigo, a aveia, os açúcares e o fermento peneirados, acrescente a mistura do liquidificador e mexa sem bater até que a mistura fique homogênea. Para montar, coloque metade da mistura em uma forma untada e enfarinhada e cubra com bananas picadas (eu usei três, mas se quiser, você pode colocar mais). Salpique com canela e cubra com o restante da massa. Asse em forno pré-aquecido por cerca de 40 minutos (no meu forno ficou uns 60 minutos) a 200ºC ou até que você espete o bolo com um garfo e ele saia limpo. Observação: Este bolo não cresce muito, então, não se assuste ao abrir o forno. A massa é mais pesadinha mesmo, como a maioria dos bolos integrais. 

Vale a pena fazer, eu garanto!!! 

Nos vemos no próximo domingo. Um beijo!

Segunda semana com alimentação saudável e receitinha de Panqueca Fit de Banana!

Oi gente, tudo bem? 

Dezesseis dias se passaram e continuo aqui firme e forte (espero seguir assim por muito tempo ainda!) Estas são as imagens resumo da semana que na minha opinião, demorou muito para terminar rsrsrs

Meus almoços foram lindos de viver, a cada prato eu sentia muito orgulho de mim! Sempre com muita salada, verdura, legumes, grãos e uma proteína. A aveia com gotas de chocolate nunca falta aqui em casa e quando bate aquela vontade doces, ela é uma das minhas saídas. A caixinha é muito prática, vem com 5 pacotes na porção certa que deve-se comer. Tomei pouco suco verde esta semana, acho que umas três vezes apenas, mas melhor que nada, claro! 

Tapioca para quem faz dieta não pode faltar, eu amo com banana e mel ou geleia sem açúcar e cottage, hummmmmmmm! Também descobri hoje este novo sabor de iogurte lac free: com polpa de goji berry e cranberry, delíciaaaaaaaaaa! Sobre esta imagem ali do potinho com pepino e palmito, eu comi de lanche da manhã, dá pra acreditar??? Estava com muita vontade! Antigamente pra mim era algo sem noção, mas acho que meu corpo está entendendo que agora ele é saudável e me faz ter estas vontades rsrsrs

Nesta semana, também visitei um Espaço da Herbalife bemmmm legal (foto que estou com os pés cruzados rsrsrs). O lugar é grande, fresco, as pessoas são legais e não ficam te enfiando tudo de Herbalife de "guela" abaixo (fica na Rua Floriano Peixoto, bem ao lado de uma loja de 1,99, em frente a Expansiva Modas e os responsáveis lá são o Jean e a Paty, amei). Tomei shake um dia no almoço, mas tive dificuldades por ele ser doce, eu preciso de salada meio dia, coisas salgadas! Mas comprei uma sopa deles pra ver se gosto, ainda não tomei, mas se eu gostar pode ser uma opção boa também! A geleia 100% fruta sem açúcar é maraaa, tem que ter! O suco de maracujá eu tomei logo cedo, estava com muita sede e um pouco agitada rsrsrsrs Amo amo amo patê de atum, este que comprei tem pouco sódio e poucas calorias! 

O que eu continuo me queixando é sobre a falta de exercícios! Preciso fazer mais só que não estou conseguindooo buá buá Esta semana, caminhei só duas vezes! Meu dedo do pé continua incomodando muito e com o calor ele incha ainda mais, o que me impossibilita de colocar um tênis. Hoje caminhei com o dedo doendo mesmo, mas é ruim, porque acaba demorando ainda mais para sarar! Vou procurar um médico estava semana, porque ele está com aspecto de inflamado :(

Estou bem feliz com os resultados até aqui. Não me sinto inchada, estou conseguindo vencer a maioria das tentações rsrsrs (tirando ontem que comi sobremesa depois da janta) mas também não vou ficar me martirizando porque não exagerei então não é fim do mundo. No primeiro domingo de fevereiro, vou falar aqui sobre quantos kg eliminei e quanto de medida, ok? Fiquem de olho rsrsrsrsrs

Sobre o grupo no whats que criei sobre vida saudável, algumas pessoas já pediram para entrar, mas por enquanto vou deixar somente com as meninas que já estão mesmo. Como o grupo está pequeno e com as meninas mais chegadas, fica fácil acompanhar todas. Talvez mais pra frente se alguma desistir (espero que não hein?), entre uma substituta (acho que vou vender uma vaga kkkkkkkkkkkkkkkk).

Estou na expectativa de perder de 1 a 2 kg por mês, se conseguir mais é lucro, porém não estou na neura e prefiro mesmo que o processo seja mais devagar para que depois eu consiga continuar no mesmo ritmo para manter. Emagrecer é difícil, mas manter é umas dez pior acho rsrsrs

Palavra que resume esta semana: S u c e s s o! 

Ah! Vou tentar trazer uma receitinha nova toda semana tá? Eu falei tentarrrrrrrrrrrrr rsrsrsrsrs, eu gosto de coisa prática, então vocês nunca vão me ver falando de receita complicada rsrsrsrs A de hoje é: Panqueca Fit de Banana (amoooooooooooo!). Fica com gosto de bolinho de chuva! Hummmmmmmm

A foto não é a mais bonita, mas o gosto é maraaaaaaaaaa!!

Ingredientes:

♥ 1 ovo

♥ 1 banana mais madura

♥ 1 colher de polvilho doce 

Modo de fazer:

Bata o ovo com o garfo, depois amasse a banana junto com o ovo, coloque o polvilho e pá, taca na frigideira antiaderente rsrsrsrs O processo é como fazer omelete, quando um lado estiver mais douradinho vira e doura o outro lado também. E prontoooo! Eu amo colocar mel e cottage em cima, mas você pode colocar pasta de amendoim, geleia, nutella (ops, não kkkkkkk) ou o que quiser. É muito fácil de fazer.

Por hoje é isso, nos vemos no próximo domingo.

Esta semana também tenho Endocrinologista. Será que vou ganhar bronca? rsrs

Um beijo! 

Primeira semana com alimentação regrada e receitinha de pão de queijo fit!

Oi gente, tudo bem? 

Hoje faz exatamente uma semana que estou tentando entrar no ritmo da alimentação saudável. E não é promessa de ano novo, é promessa de ano velho mesmo kkkkk Sempre falei do meu Projeto Vida Saudável, então é pra tentar a vida inteira, mesmo tendo altos e baixos rsrsrsrs

Minha semana resume-se nestas imagens:

Confesso que fui muito forte em algumas situações! Na terça terminei meu detox líquido mas tentei manter a mesma linha de alimentação. O detox me ajudou muito a desinchar e também com ele consegui diminuir as porções que eu vinha comendo (final do ano é pura bucha kk). No almoço da semana comi somente proteína, salada e verdura, sem carboidrato, enchia o prato pra não correr o risco de dar fome rsrsrs temperei com pimenta, limão e azeite de oliva e sempre colocava um grão como chia, aveia, gergelim ou outro que tivesse disponível.

No desjejum de quarta pra cá, eu variei entre vitaminas, tapioca e rap10 integral. Sempre com banana, canela e mel. As vitaminas, fiz com aveia, chia e as vezes banana. Ah, e o leite comprei um de arroz e coco (vegetal). Eu amo leite, sempre tomo sem lactose mas queria tentar parar com o leite animal e tomar só vegetal, ainda não estou convencida, o leite de vaca é o meu preferido até o momento rsrsrs

Na quarta-feira, encontrei meu pai no supermercado que me convidou pra ir comer um lanche, eu até fui, mas antes comprei uma goiaba e foi o que comi enquanto deliciavam-se no x-salada rsrsrs Não me acho radical, apenas acho que tenho que ter foco, se eu começar a deslizar na primeira semana, imagina como serão as outras? Nananinanão rsrs

Estou substituindo o máximo que consigo das coisas que como, e tentando vencer todas as tentações possíveis. Marido até reclamou que essa semana não teve nem chocolate kkkkkkkkkk Ele pode comprar, comer, só não pode trazer pra casa rsrsrsrsrsrs Esta tentação não sei se venceria rsrsrs

O que preciso adaptar no meu dia-a-dia, são mais exercícios. Esta semana caminhei apenas três vezes mas preciso pelo menos cinco. Hoje levantei pra ir, mas quando olhei pra fora estava a maior chuva afffffffff, acho vou procurar alguns exercícios para fazer em casa mesmo. Alguém tem algum vídeo para indicar? 

Sobre algumas coisas que comprei e estou gostando muito: sal rosa do himalaia, pimenta (mais suave) e vários temperinhos pra temperar a salada, junta tudo isso com limão e fica uma delícia! 

Também comprei para esta semana: banana, goiaba, abacaxi, espinafre, tomate, limão, tapioca, manga, iogurte zero lactose, yakult (não fico sem rsrsrs), patê de atum, palmito, queijo tipo cottage, castanhas e outras coisinhas, mas nada de besteirinha!  Nem sei se fico triste ou feliz com isso kkkkkkkkkkkkk

Sobre os kgs e medidas perdidas, só falarei aqui na primeira semana de fevereiro, senão vou ficar neurótica o que não é o objetivo rsrsrs O grupo que criei no whats com algumas amigas também está me ajudando muito. Lá compartilhamos nossas vitórias e fraquezas, mostramos o que comemos nas refeições, rola motivação, receitinhas, etc.. Obrigada meninas, vocês são demais! 

E... Hoje testei uma receita de pão de queijo fit de frigideira e decidi que só quero comer isso pra sempre kkkkkkkkkk ficou deliciosooo! Esse foi o que fiz e o marido também gostou e pediu mais rsrsrs (mas ó, pra quem faz dieta é um só, ok? kk). Não coloquei temperos porque usei geleia sem açúcar para dar o sabor, mas quero comer ainda com mel, com orégano, com nutella (brincadeira kkkkkkkkkk) Tem gente que não acredita, mas fica tão gostoso que nem parece que é saudável, juro juradinho... Hummmmmmmmmmm ♥

Receita:

♥ 1 ovo

♥ 2 colheres de polvilho doce (tenho uma amiga que coloca uma colher de polvilho doce e uma de polvilho azedo, mas assim não testei).

♥ 1 colher de sopa de queijo tipo cottage ou 1 fatia de queijo branco (coloquei cottage)

♥ Tempero a gosto

Modo de fazer:

Misture todos os ingredientes com um garfo e coloque a mistura em uma frigideira anti aderente e deixe cozinhar em fogo baixo. Quando a parte de baixo criar uma casquinha, dobre a massa ao meio e feche como o omelete. Veja se tem partes que ainda precisar cozinhar e pronto, tire do fogo e aprecie cada mordida. Vale a pena pena fazer! 

Tem mais alguém aí tentando levar uma vida mais saudável? Conta pra nós e se tiver alguma dica deixa ali nos comentários.

Nos vemos semana que vem e que Deus continue me ajudando! rsrs

Um beijo! 

É tempo de mudar! Seja bem vindo 2016!

Oi genteeee, estava com saudades de falar com vocês por aqui! Fui dar uma olhada em algumas estatísticas e vi que praticamente abandonei o blog (tristezaaa). Em 2014 fiz 148 posts contra 27 em 2015 (carácolasss, realmente ando sem tempo!) rsrs

A verdade é que minhas férias acabaram e passou tão rápido quanto um final de semana. Aliás, 2015 passou tão rápido que tenho a impressão que foi engolido por uma cratera (drama!!). E, pra variar, muitas metas não atingidas me acompanham novamente em 2016. O que me consola, é que enquanto temos fôlego de vida podemos correr atrás do prejuízo! 

Das metas que não atingi, as duas mais complicadas e que ficam em minhas listas ano após ano são: ter uma rotina de exercícios e ser saudável (a ponto de emagrecer). Eu me esforço mas não como deveria. No último ano, eu engordei cerca de 9kg e isso é terrível. Tive alguns problemas ligados à saúde como resistência a Insulina, triglicerídeos acima do limite, falta, ou muitaaaa falta de vitamina D (aliás, quando comprei os comprimidos quase infartei de tão caros) e outros que surgiram no decorrer do ano e estou tratando todos. Em Novembro, eu fui visitar uma academia bem perto do meu trabalho para me matricular porém na mesma semana tive que fazer um cirurgia em dois dedos do pé e tive que ficar pelo menos 20 dias sem colocar sapato fechado e nos primeiros 15 dias mal consegui colocar o pé no chão. Resultado: não fiz exercício algum nos últimos dois meses e agora, estou voltando aos poucos a caminhar. Não vou fazer academia porque devido a algumas alterações no orçamento do caixa familiar rsrsrsrs optei por caminhar pois é de graça e posso fazer qualquer hora do dia. Sem contar que não tem ninguém pra me cobrar taxa de desistência kkkkkkk

Hoje iniciei uma dieta liquida de 3 dias que é ideal para restaurar o equilíbrio do organismo e acelerar o metabolismo para perda de peso. A dieta líquida contém sopas/cremes, sucos, chás, águas aromatizadas e snacks especiais, com uma média de 1300 Kcal/dia. Não trata-se de um milagre em 3 dias, mas sim uma ajuda para eliminar o que tem de ruim no organismo e iniciar uma alimentação mais saudável. Se tiver interesse em ver os produtos, valores, etc... é só clicar aqui. O mais difícil desta dieta são os cremes/sopas pois eu não gosto nem fora da dieta, realmente é um sacrifício e só em pensar na sopa de lentilhas de hoje a noite já escorre uma lágrima do meu olho esquerdo (vontade de fugir para uma pizzaria kkkkkk). São só 3 dias e não vou morrerr (pelo menos não morri na outra vez que fiz rsrsrs)

Eu sei que tem gente que acha chato esse papo de emagrecer, de ser saudável, de nunca conseguir seguir em frente e vir aqui ficar se lamentando... Mas pelo que vejo, a maioria das pessoas estão no mesmo barco que eu. Sem contar que dezembro é o terror, todo mundo afunda o pé na jaca e se desespera em janeiro rsrsrsrs Temos até o próximo natal para fazermos alguma coisa e precisamos agir com calma e equilíbrio. Não adianta ser radical, parar de comer tudo, correr cinco horas por dia ou sei lá mais o que... pra quem não está acostumado, essa empolgação vai ser bem passageira e logo acaba desistindo de tudo.

Pra me animar ainda mais rsrs estou assistindo vídeos no youtube sobre o tema e tem muita coisa legal por lá. Também montei um grupo no whats com algumas amigas com o tema "vida saudável em 2016" pra ver se uma ajuda a outra. Percebo cada vez mais que sozinha não vou a lugar nenhum. Também me pesei e tirei minhas medidas. Combinamos de nos pesarmos todas as sextas-feiras. As atitudes devem partir de mim, mas o incentivo de outras pessoas é super importante! 

Sem Nutella por enquanto kkkkk 

Não sei se vai dar certo, quanto tempo vou conseguir, sei lá, não vou ficar neurótica. Só quero me sentir bem comigo mesma e ser ainda mais feliz do que já sou. Não que ser feliz dependa de subir na balança e não se assustar, mas felicidade também é servir no vestido fofo da vitrina, é poder usar suas roupas sem ter que doar porque não entram mais. Felicidade também é poder comer umas besteiras de vez em quando sem peso na consciência, é ir no médico, fazer exames de rotina e sair do consultório pulando de alegria porque sua saúde está em perfeito estado. Né? rsrsrs

Tem mais alguém aí que teve que colocar novamente no topo das metas do ano novo: emagrecer e fazer exercícios? Não me deixem sozinha por favor hihihihi 

Momento pensamento de gordo do dia: 

Minha descoberta gastronômica hipercalórica em 2015

foi o Choco Chip do Starbucks (sem palavras, tomei dois no mesmo final de semana 

e no final de 2016 quero poder tomar mais 2 kkkkkk)

Esta última foto foi só pra enganar minhas lombrigas hihihi
Nos vemos no próximo final de semana, um beijo!