Exercício matinal: o recomeço do recomeço!

Oi pessoal, que saudades de escrever por aqui... Depois de tanto tempo resolvi fazer um post e foi difícil, pois comecei semana passada e só consegui terminar hoje!

Vim falar sobre vida saudável, o que ando fazendo e sentindo ultimamente #tenso rsrs mas acho que é um assunto que interessa a todos, principalmente quem está na luta contra a balança e a vida sedentária (lê-se, ofegante, sem disposição rsrs). 

Quem me acompanha por aqui, pelo face e instagram, sabe que eu vivo tentando ser saudável rsrs e estou a bastante tempo tentando fazer exercícios constantemente. Eu andava bem desanimada, mas desanimada mesmooo então resolvi que iria dar um jeito na minha vida sem tempo. Me comprometi de caminhar todos os dias a noite, independente do horário mas não deu muito certo porque tenho compromisso todos os dias (aula, curso, etc) e saía dos compromissos morta da silva pra fazer exercício. Chegava super tarde em casa, comia, tomava banho e no outro dia acordava super acabada, então não estava dando certo. É necessário comer certo, fazer exercício e dormir bem. 

Então desanimei novamente e aquele desânimo bem desanimado mesmo rsrsrs Com o estresse e a ansiedade engordei ainda mais, não podia nem olhar minha sombra que já me dava depressão rsrs o inverno chegou e os casacos não fechavam (ou melhor, não fecham ainda rsrs), comi umas besteiras, me sobrecarreguei de tarefas e tudo virou um caos novamente. E agora, como reagir? 

Então fui pesquisar algumas coisas sobre o assunto e tentar bolar uma estratégia melhor para recomeçar pela 141854154185 vez. Até já tinha pensado em fazer exercício pela manhã mas o fato de acordar muito cedo me assustava. Então assisti este vídeo (não dá bola para as besteiras, foca só no que é válido rsrs) da  entrevista com a Garota Fitness de verdade rs Gabriela Pugliesi e mudei alguns pensamentos:

Então pensei: Se ela consegue acordar as 05h30 da manhã todos os dias eu consigo também. Bolei uma plano rsrsrs me preparei psicologicamente, fiz um caderno de rotinas e pela primeira vez, no dia 20/07 (segunda-feira) levantei as 05h25, fiz meu suco verde e saí pra caminhar durante uma hora. No primeiro dia fui sozinha, no segundo dia meu marido foi também. Eu não tenho problemas em acordar cedo mas meu esposo tem então ele levantar neste horário pra caminhar e por vontade própria (ou medo por eu estar indo sozinha no escuro rsrs) considero um dos maiores milagres da minha vida hahaha Sem contar que a companhia é muito boa e me anima ainda mais! 

Fomos durante uma semana seguida para fazer um teste de hábito rsrs e gostamos muito da sensação pós caminhada matinal. Tomo um banho bem gostoso e as 07h45 já estou no meu trabalho. Entre os benefícios de fazer exercício na rua e no escuro estão:

♥ Você não precisa pentear o cabelo e nem lavar o rosto rsrs.

♥ Pode ir com qualquer roupa que ninguém vê mesmo rsrs.

♥ Fica livre de fazer exercício no decorrer do dia e não tem a desculpa de não fazer porque o dia foi muito puxado.

♥ Como o sacrifício é muitooo grande você cuida em dobro da alimentação

♥ Fica menos sedentária, mais feliz e disposta

♥ Sem contar que a saúde fica ó, tinindo de boa!!!

Mas assim, a hora que o relógio despertar tem que pular da cama e pronto, se pensar muito você vai virar para o lado e dormir! Outra coisa, tem que tentar dormir cedo, senão o cansaço contínuo vira estresse, mau humor e aumento de peso. 

Né? Se eu consigo você consegue também! Que tal pelo menos tentar? Outro vídeo que me inspirou a comprar alimentos mais saudáveis e cuidar quando me alimento fora, foi este que a Gabriela entrevistou a Fernanda Souza. Tudo bem que ela é rica e linda, tem quem cozinha pra ela e blá blá blá, que assim é mais fácil e tal. Mas convenhamos que não deve ser fácil ter dinheiro pra ir em lugares com comidas maravilhosas, ter acesso a tudo e escolher ser muito saudável. Deixo o vídeo pra vocês assistirem se tiverem interesse, é este aqui ó:

Digo aqui que não é fácil, acordar super cedo não é pra qualquer um, é só pra quem quer de verdade! Semana passada tive calos bem profundos (até fiz escalda pés com chá de picão), meu tênis é bom, não sei o que aconteceu mas já estou sarando e hoje voltei a ativa. 

A sensação de dever cumprido é inexplicável. Mas falta muito ainda pra eu me considerar uma pessoa mais ou menos rsrsrs então vamos a luta sem desanimar porque o mundo gira, a comida ingerida de forma errada nos faz engordar, as tentações batem a porta a todo instante e a peteca não pode cair.

Espero conseguir voltar logo aqui pra falar da minha alimentação entre outras coisitas mais. E vocês, estão seguindo um plano de exercícios? Tem algo pra compartilhar seja vitória ou fracasso? Conta pra mim que qualquer incentivo está ajudando.

Um super beijo!! 

Blogueira de meia tigela?!

Oi gente!

Tudo certo por aí? Por aqui está uma loucura!! Trabalhar em agência de empregos quer dizer movimento bombástico no início do ano. Mas isso é ótimo com certeza! Você só não tem hora pra parar de trabalhar, recrutamento e seleção é praticamente um vício, onde eu vou fico de olho em candidatos para as minhas vagas, procuro no facebook, sites, entre conhecidos, não passa ninguém despercebido rsrsrs

Mas o que tem a ver com o tema né? Já faz um tempo que venho analisando minha vida de blogueira. Na verdade eu não sirvo pra ser aquelas blogueiras que cobrem eventos, são chamadas para divulgar produtos, falar de tais marcas etc... eu sou blogueira de meia tijela! Simmm, aquela mais ou menos que vem aqui pra desestressar, pra falar do que gosta, pra desabafar e escrever o que der na telha mesmo que não tenha ninguém pra ler rsrs Eu não sou cara de pau, sou envergonhada até conhecer bem o ambiente e as pessoas que nele estão, então, me intitulei de blogueira de meia tigela haha #

Não sei se vocês já perceberam, mas eu quase não estou postando sobre moda. A verdade é que desde quando resolvi focar na minha profissão, eu não tenho mais vontade de ficar andando pelas lojas, procurar coisas aqui e ali pra comprar. Não tenho mais muita vontade de saber o que está na moda, o que está bombando no mundo a fora, raramente estou entrando em sites pra ver as novidades. Não que virei uma alienada, mas estou focada no trabalho, exercícios (#projetovidasaudável) e tentando ser uma pessoa melhor em todos os sentidos.

Este negócio de look do dia me cansou um pouco. Até porque não dá pra desejar tudo que vemos por aí muito menos comprar. Eu gosto sim, ainda acompanho algumas blogueiras, mas me dá preguiça pesquisar sobre moda. De repente, pessoas ganharam uma significado enorme e roupas /compras perderam seu valor. Descobri que pessoas são mais atraentes que coisas. E mais, 2015 será um ano de economia (apesar que quando a gente decide isso, tudo começa a estragar rsrs) aqui em casa e de muito foco na saúde física e mental, então os assuntos acabam mudando um pouco também. Vou tentar usar as roupas e sapatos que já tenho e comprar só o necessário (apesar que este assunto pode render bons posts rsrsrs).

Nos tempos livres que tenho (que são poucos) eu costumo ler alguns artigos ou livros, fazer divulgações da agência, estudar, dormir rsrs pesquisar receitas. Mas moda está um pouco de lado. Eu sempre gostei, mas descobri que era só hobby e não sei explicar a forma que o rh tomou conta de mim.

Estão decepcionadas comigo?? rsrs #nãodizquesimquechoro rsrs

Um beijo! 

Faça exercícios!

Se liga, muda de vida!!!

Para espantar mal-humor e estresse um artifício,

Parece idiota, mas funciona, faça exercício.

Você não gosta de praticar nenhum esporte?

O exercício é diversão e ajuda a ludibriar a morte.

Você não tem tempo ou dinheiro para academia,

Faça uma caminhada sem gastar e sinta a melhoria.

Então o seu cérebro libera a substancia do bem estar,

Que melhora tudo no corpo e dá vontade de amar.

Essa substancia é a nossa amiga endorfina.
Então está esperando o que? Caminhe até a esquina.

Comece um pouco a cada dia sem desanimar,

O importante é fazer exercício vale até mesmo dançar!

Poema de André Zanarella

Um beijo!